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다이어트

맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘/고추맛 만족쓰 닭가슴살 사야지 사야지 하다가 뒤늦게 샀다.이전에 같이 운동하던 형이 줬는데 맛있던게 생각나서 바로 지름. 가격은 개당 1400원이었나? 했던 것 같다. 100g에 130kcal 쯤.국내산 닭가슴살을 이용하며냉동상태에서 해동 후 전자레인지/끓여진물/후라이팬을 이용해 데워 먹는다.그냥 해동만 해 먹어도 좋다.식감은 부드럽고 맛도 깔끔하고 좋았음 냉장 보관이 불편해서추후 수비드로 갈지 먹으면서 고민 좀 해봐야할듯. 배송은 이렇게 옴 생각보다 쌨던 고추맛 마늘맛 비주얼은 집 조명이 어두워서 맛없게 나왔는데 실제로는 저것보다 괜찮다. 참고)다이어트 식단으로서 고구마식탁이있는삶 :: 해남 꿀고구마 베니하루카빵빵한고구마 :: 먹기 좋은 크기의 해남황토고구마식탁이있는삶 이문석농부의 동굴숙성 영덕 호박고구마CJ 컵반 .. 더보기
해독주스/디톡스 다이어트가 살이 빠질리가 최근들어 친누나 급여가 늘었다. 늘어난 급여가 감당 안됐는지, 비싼 돈 버려가며 디톡스였나 해독주스였나 마시고 있다. 최근 이거 때문에 살이 빠졌느니~ 어쩌니 하는 택도 없는 헛소리를 하고 있는데 열이 나고 빡이 칩니다 아주. 1. 해독주스(=디톡스)는 해독 효과가 있는가?→ No. 인체는 원래 체내 독성을 스스로 해독한다. (영국영양협회BDA : Food Fact Sheet) 누나가 최근들어 하는 소리 중 하나는, "해독주스를 먹었더니 속과 배변이 편안해지고, 건강해졌다. 이게 다 해독주스의 해독효과다." 평소 "오늘의 식욕은 오늘 충족 시킨다" 슬로건을 쓰는 누나가 태어나 처음으로 식이요법을 시도해서 그럴 것이다. 사실 디톡스가 아니라 그냥 물 마시고, 기름진 것, 자극적인 것, 밀가루만 피해도 자연.. 더보기
다이어트 식단으로서 고구마 하루하루를 고구마로 연명 중이다.호박 고구마를 더 선호하는데 주문한 고구마가 밤이라 제법 물린다.그래도 박스 바닥이 보이니 조금만 더. 고구마 하면 다이어트를 떠올리고많은 사람들이 다이어트 식단으로고구마를 선택하고 먹는다. 좀 신뢰 있는 데에서 리퍼런스를 따오려 했는데 좀 찾다가 지쳐서 그냥 돌아다니는 이미지 첨부. 다이어터들이 고구마를 선택하는 이유 중 하나는 GI(Glycemic Index), 즉 당지수 때문이다. 탄수화물에 들어 있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값인데 포도당의 혈당치를 100으로 놨을 때 각 식품을 섭취했을 때 혈당치 상승률을 표시한 것이다. 즉 숫자가 클수록 혈당 내 혈당치를 높이는 속도가 빠르다. 읽기 귀찮으면 낮을수록 좋다고 보면 된다. 고구마의 GI지수는 55.. 더보기