칼로리 썸네일형 리스트형 다이어트 식단으로서 고구마 하루하루를 고구마로 연명 중이다.호박 고구마를 더 선호하는데 주문한 고구마가 밤이라 제법 물린다.그래도 박스 바닥이 보이니 조금만 더. 고구마 하면 다이어트를 떠올리고많은 사람들이 다이어트 식단으로고구마를 선택하고 먹는다. 좀 신뢰 있는 데에서 리퍼런스를 따오려 했는데 좀 찾다가 지쳐서 그냥 돌아다니는 이미지 첨부. 다이어터들이 고구마를 선택하는 이유 중 하나는 GI(Glycemic Index), 즉 당지수 때문이다. 탄수화물에 들어 있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값인데 포도당의 혈당치를 100으로 놨을 때 각 식품을 섭취했을 때 혈당치 상승률을 표시한 것이다. 즉 숫자가 클수록 혈당 내 혈당치를 높이는 속도가 빠르다. 읽기 귀찮으면 낮을수록 좋다고 보면 된다. 고구마의 GI지수는 55.. 더보기 이전 1 다음